Domande frequenti

Temi generali
Come funziona?
La distribuzione dei menù
Salute e domande sulla nutrizione

Alimenti durante un programma Diet Expert
Vita professionale, sociale e familiare nel corso di un programma Diet Expert
Questioni pratiche
- Posso cambiare i prodotti?
- Non riesco a modificare la mia curva del peso

Temi generali

Quanto peso si può perdere con un programma Diet Expert?

A seconda della perdita di peso desiderato, Diet Expert offre diversi programmi che permettono di perdere fino a 3 kg a settimana. Questa quantità di perdita di peso non è un impegno da parte di Diet Expert, ma costituisce la quantità di perdita di peso generalmente raggiunta.

Sono coinvolti molti fattori: sesso, BMI (indice di massa corporea), età, periodo del ciclo nelle donne, metabolismo e anche la storia personale.

Occorre anche sapere che una persona che non ha mai seguito una dieta in precedenza perde peso più facilmente di chi ha già seguito programmi di dimagrimento varie volte e può essere resistente alla perdita di peso.

Come funziona?

I programmi Diet Expert sono basati su preparazioni o pasti a elevato contenuto proteico associati a una normale dieta.
L'apporto calorico è ridotto significativamente: amidi e zuccheri vengono temporaneamente ridotti nella dieta.
Questo basso apporto calorico innesca un meccanismo fisiologico naturale chiamato "chetosi".

Infatti, quando l'organismo non ha più la sua solita fonte di energia, ricorre ad altre risorse: le riserve di grasso. Al contempo, il maggiore apporto proteico dei nostri prodotti contribuisce a prevenire la disgregazione muscolare e induce la sensazione di sazietà.

Perdendo solo grasso e pochissimo muscolo, si mantiene la vitalità e si evitano le sensazioni di affaticamento tipiche di altre diete.

Questo meccanismo viene attivato entro 48 ore, che è il motivo per cui i risultati sono visibili molto rapidamente.
Tutto questo processo naturale è sotto il controllo del dietista qualificato per aiutare a perdere peso in modo rapido e sicuro.

Quali sono le ragioni di una perdita di peso più lenta?

Diete ripetute soprattutto di recente, una dieta normalmente a basso contenuto calorico, l'età, la gravidanza, lo stress, la famiglia e i disturbi ormonali sono fattori che possono rallentare la storia di perdita di peso. Occorre sapere che la pratica di un regolare esercizio fisico aumenta la capacità dell'organismo di bruciare calorie, anche a riposo, e aiuta inoltre a modellare la figura.

Quali sono le differenze tra i programmi di Diet Expert?

Programma Iperproteico

Da 3,90 € / giorno

La nostra soluzione per chi ha un budget limitato
Prodotti Iperproteici classici
Perdita di peso fino a 2 kg a settimana
La vostra nutrizionista vi supporta

Programma Booster

Da 5,50 € / giorno

La nostra soluzione più efficace
Prodotti iperproteici perfezionati dall'aggiunta di principi attivi dimagranti
Perdita di peso fino a 3 kg a settimana
Prodotti perfezionati dal nostro chef stellato
La vostra nutrizionista vi supporta

Programma Gourmet

Da 4,30 € / giorno

La nostra soluzione per gli amanti del cibo
Piatti dietetici pronti da consumare
Perdita di peso fino a 2 kg a settimana
Piatti deliziosi perfezionati dal nostro chef stellato
La vostra nutrizionista vi supporta

Come funziona?

Le diverse fasi

I nostri programmi sono suddivisi in tre fasi: fase di dimagrimento (Booster, Gourmet, High protein), fase di stabilizzazione e fase di equilibrio.

Fase di dimagrimento

Consiste in un elevato apporto di proteine associato a un apporto ridotto di carboidrati (zuccheri) e lipidi (grassi). I prodotti Diet Expert forniscono la maggior parte del fabbisogno proteico giornaliero in aggiunta al pasto convenzionale. I prodotti Diet Expert sono minestre, bevande, barrette, snack e piatti pronti. È possibile scegliere tra molti sapori.

I programmi Diet Expert consentono una significativa, rapida e duratura perdita di peso senza sensazione di fame. Viene mantenuta la massa muscolare perdendo solo grasso. Pertanto, i risultati sono visibili in modo rapido e la figura diventa più snella.
Diet Expert offre una dieta mista: oltre ai nostri prodotti, si consumano alimenti convenzionali (verdure, latticini...) e un pasto tradizionale al giorno (carne magra o pesce e verdure).

Fase di stabilizzazione

Vengono gradualmente reintegrati gli alimenti con carboidrati eliminati durante la fase di dimagrimento. Questa fase è essenziale per mantenere il peso raggiunto, i diversi livelli consentono di riscoprire una dieta varia ed equilibrata e impediscono il recupero del peso.

Fase di equilibrio

La fase finale del programma è un ritorno a una dieta diversificata su misura per lo stile di vita e le abitudini.
Potrete riscoprire una dieta adeguata di qualità, sinonimo di stabilizzazione e di benessere a lungo termine.

Durante tutto il programma, sarete supportati da un dietista qualificato che si prenderà cura di voi dall'inizio del programma fino alla fine della fase di equilibrio. Ciò consente di adottare abitudini alimentari efficaci e sostenibili

Può accadere di sentirsi affamati o stanchi durante i primi giorni di dieta: è il tempo necessario affinché l'organismo attivi la "chetosi": la trasformazione delle riserve di grasso in chetoni. È essenziale bere molto per eliminare queste tossine.

La fase di stabilizzazione è obbligatoria?

È consigliata davvero vivamente! Si tratta di un passaggio importante che permette di riprendere una dieta convenzionale più varia mentre si stabilizza il peso.

Che cosa devo fare quando ho voglie irrefrenabili?

A seconda dell'umore, scegliere una bevanda calda (tè, infuso, minestra...), un prodotto lattiero-caseario, il frutto del giorno, prosciutto o un uovo.

Che cosa devo fare se ho deviato dal programma?

Non saltare i pasti per compensare, ma ripetere il programma come previsto e non pesarsi per un paio di giorni. Così, se avete guadagnato peso non ve ne renderete conto.

Composizione dei prodotti Diet Expert

I prodotti Diet Expert sono ricchi di proteinead alto valore biologico e basso contenuto di carboidrati. Contengono fino al 60% di proteine. Le due principali fonti di proteine utilizzate nella composizione delle preparazioni sono il latte e i vegetali.

È possibile trovare i valori di composizione e nutrizionali di ciascun prodotto nel nostro store online controllando le pagine di prodotto.

Posso iniziare il programma prima dell'appuntamento con il dietista?

Certo, è possibile avviare il programma prima dell'appuntamento se si è ben capito come funziona. Queste domande frequenti possono essere di aiuto per iniziare, è anche possibile utilizzare la chat se necessario. Al primo appuntamento con il dietista, è possibile chiarire ogni dubbio rimasto dopo aver iniziato.

Se invece si è incerti, attendere la prima consultazione con il dietista.

Dove posso trovare il metodo di preparazione per il mio prodotto?

Tutti i metodi di preparazione sono inviati su carta nella scatola insieme all'ordine. Sono inoltre riportati in ogni pagina prodotto del nostro store online: https://be.diet-expert.com/boutique.html. Basta utilizzare la barra di ricerca e visualizzare la pagina corrispondente.

Posso preparare i prodotti in anticipo?

Si consiglia di non farlo perché si perdono il sapore e la consistenza. La maggior parte dei nostri prodotti è molto facile da preparare. I prodotti che richiedono la cottura in forno (tradizionale o microonde) o in padella possono essere preparati con un paio d'ore di anticipo. Pane e dolci possono essere preparati il giorno prima.

Come funziona il supporto per la dieta?

Per ulteriori informazioni sul supporto di dieta e gli strumenti disponibili, visitare: https://be.diet-expert.com/informations-generales/le-suivi-dietetique.html

Distribuzione dei menù

Che cosa sono i tipi di menù?

	High protein o Booster Fase	Gourmet Fase	Stabilizzazione Fase 1° settimana	Stabilizzazione Fase Settimane 2 e 3	Equilibrio Fase
	Fasi di dimagrimento		Fase di reintroduzione graduale degli alimenti esclusi. Una fase che è inseparabile da una fase di dimagrimento completata.		Ritorno a una dieta equilibrata normale
Prima colazione	1 prodotto Booster o High Protein 1 bevanda calda 1 prodotto lattiero-caseario (a seconda dell'appetito)	1 prodotto Booster 1 bevanda calda 1 prodotto lattiero-caseario (a seconda dell'appetito) Giornata libera: 1 volta / settimana sostituire il prodotto Booster con 1 porzione di amidi & 1 porzione di grassi	1 bevanda calda 1 porzione di amidi 1 porzione di grassi 1 prodotto lattiero-caseario	1 bevanda calda 1 porzione di amidi 1 porzione di grassi 1 prodotto lattiero-caseario	1 bevanda calda 1 porzione di amidi 1 porzione di grassi 1 prodotto lattiero-caseario 1 frutto
Pranzo o cena	1 prodotto Booster o High Protein 2 porzioni di verdure 1 porzione di grassi 1 prodotto lattiero-caseario	1 piatto dello chef 2 porzioni di verdure(a seconda dell'appetito)1 prodotto lattiero-caseario Giornata libera: 1 volta / settimana sostituire il piatto dello chef con 1 porzione di carne, pesce o uova & 1 porzione di grassi	1 porzione di carne, pesce o uova 2 porzioni di verdure 1 porzione di grassi 1 frutto 1 prodotto lattiero-caseario	1 porzione di carne, pesce o uova 2 porzioni di verdure 1 porzione di amidi 1 porzione di grassi 1 frutto 1 prodotto lattiero-caseario	1 porzione di carne, pesce o uova 2 porzioni di verdure 1 porzione di amidi 1 porzione di grassi 1 frutto 1 prodotto lattiero-caseario
Spuntino al mattino o al pomeriggio	1 prodotto Booster o High Protein 1 frutto (a seconda dell'appetito)	1 frutto(a seconda dell'appetito)1 prodotto lattiero-caseario (a seconda dell'appetito)	1 prodotto Booster o High Protein (eccetto Gourmet) 1 frutto	1 prodotto Booster o High Protein (eccetto Gourmet) 1 frutto	1 frutto 1 leccornia
Cena o pranzo	1 porzione di carne, pesce o uova 2 porzioni di verdure 1 porzione di grassi 1 prodotto lattiero-caseario(a seconda dell'appetito)	1 porzione di carne, pesce o uova 2 porzioni di verdure 1 porzione di grassi 1 prodotto lattiero-caseario(a seconda dell'appetito)	1 porzione di carne, pesce o uova 2 porzioni di verdure 1 porzione di grassi 1 prodotto lattiero-caseario	1 porzione di carne, pesce o uova 2 porzioni di verdure 1 porzione di grassi 1 prodotto lattiero-caseario	1 porzione di carne, pesce o uova 2 porzioni di verdure 1 porzione di amidi 1 porzione di grassi 1 prodotto lattiero-caseario

Quanti prodotti Diet Expert devo consumare al giorno?

Booster / High Protein

Occorre consumare 3 prodotti durante il giorno (spuntini se necessario). Nella cartella sono disponibili i suggerimenti per l'utilizzo dei prodotti e i modi per aggiungere varietà con lo strumento Diet'Color.

Gourmet

Occorre consumare un prodotto Booster alla prima colazione e un piatto dello chef a pranzo o a cena.

Menù fissi sono disponibili per indicare che cosa mangiare e quando. Inoltre, consumare un pasto tradizionale al giorno senza prodotti Diet Expert.

Come devo distribuire i prodotti durante la giornata?

Al primo appuntamento con il dietista, viene impostata la distribuzione in base allo stile di vita.

È importante distribuire i prodotti su più pasti affinché la dieta sia efficace e consumare tutti i prodotti inclusi nel menù: il successo del programma dipende in gran parte dall'apporto di proteine.

Posso scambiare i piatti nei menù?

Ciò che è importante nella dieta Diet Expert è consumare i cibi previsti nel menù giornaliero. Si può tranquillamente scambiare.

Ad esempio, se si consuma in ritardo la prima colazione, lo spuntino di metà mattina (frutta) non è necessario. Si può consumare il frutto come dessert o come spuntino serale.

Il pranzo e la cena possono essere scambiati a seconda dello stile di vita. Consumare il pasto tradizionale (carne, pesce, verdure) a pranzo o a cena non influenza in alcun modo l'efficacia della dieta. Il vostro dietista personale può consigliarvi in ogni momento su questo punto.

Che cosa devo fare se salto il pasto (Diet Expert o meno) a pranzo?

In questo caso, la sera, assicuratevi di consumare un pasto completo composto dal prodotto Diet Expert con verdure. Non cercare di compensare mangiando un prodotto aggiuntivo.

Problemi di salute e nutrizione

Quali sono le controindicazioni?

Controindicazioni assolute:

Bambini e adolescenti
Donne in gravidanza o allattamento
Disturbi comportamentali, in particolare, i disturbi alimentari, alcolismo o tossicodipendenza
Porfiria
Arteriopatia cerebrale
Malattie epatiche e renali
Diabete (insulina-dipendente)
Diabete non insulina-dipendente trattato con farmaci diabetici orali
Malattie del sangue, cancro
Disturbi elettrolitici
Ipotensione ortostatica
Malattie cardiovascolari o cerebrovascolari (aritmia cardiaca, recente infarto, angina instabile, insufficienza cardiaca congestizia, ictus recente)
Malattia metabolica ereditaria
Morbo di Crohn

Controindicazioni relative:

Gotta
Litiasi
Cardiopatia ischemica grave

Le informazioni presenti in questo sito web non costituiscono consigli medici e non devono mai essere considerate tali. Qualsiasi informazione è seguita a proprio rischio. Consultare sempre un medico o un operatore sanitario qualificato in relazione a qualsiasi condizione medica, trattamento o esigenza dietetica.

Devo avere un certificato medico o sottopormi a un check-up medico prima di prendere in considerazione un programma?

Non è un obbligo, tuttavia, è indispensabile garantire di non avere alcuna delle controindicazioni elencate nella domanda precedente. Per qualsiasi dubbio consultare il medico.

Posso seguire un programma Diet Expert se ho problemi alla tiroide?

I problemi alla tiroide non sono una controindicazione. Tuttavia, se la condizione non è stabilizzata, può causare un rallentamento nella perdita di peso.

Posso seguire un programma Diet Expert con il colesterolo alto?

Anche per il colesterolo alto una dieta ricca di proteine è molto appropriata. La perdita di peso aiuta a normalizzare il colesterolo.

Ho raggiunto la menopausa, posso ancora seguire un programma Diet Expert?

I sintomi della menopausa comprendono vampate di calore, cambiamenti di umore, aumento di peso, perdita di tono muscolare e più appetito. I programmi Diet Expert contrastano questi disturbi. Aiutano a perdere il peso in eccesso, a tonificare il corpo e a ridurre le vampate di calore, migliorando la circolazione sanguigna e riducendo l'irritabilità. Con le proteine, si avrà un minor numero di voglie.

Ho più di 65 anni, posso ancora seguire un programma Diet Expert?

Per le persone anziane sane, seguire questa dieta non presenta alcun rischio noto. Tuttavia, per le persone di più di 65 anni, è meglio chiedere il parere di un medico.

Ho intenzione di rimanere incinta, posso avviare un programma Diet Expert?

Sì. Tuttavia, è necessario passare alla stabilizzazione all'inizio della gravidanza. Chi sta seguendo un trattamento per aumentare le possibilità di gravidanza, deve rivolgersi prima al ginecologo.

I programmi Diet Expert hanno effetti sul ciclo mestruale?

Perché perdo meno peso nel periodo premestruale?

Questa fase è spesso accompagnata da ritenzione idrica (vedi "ritenzione idrica"), gonfiore, stipsi (vedi "stipsi"), quindi è normale vedere il peso stabilizzarsi in questo periodo del ciclo.

Devo praticare attività fisica durante un programma Diet Expert?

L'attività fisica non è controindicata, in realtà è vivamente raccomandata. Meglio concentrarsi sulle attività che durano molto tempo e sfruttano le riserve di grasso. Inoltre, questo tipo di attività fisica (camminare, nuotare, andare in bicicletta) vi permetterà di rimodellare la figura più rapidamente.

Camminare il più possibile su base giornaliera e non prendere mai l'auto per brevi spostamenti. Allo stesso modo, scegliere le scale piuttosto che l'ascensore.

Che cosa devo fare in caso di stipsi?

Durante tutto il giorno è importante bere almeno 1,5 litri di acqua. Scegliere acqua con un alto contenuto minerale, che ha il vantaggio di avere un effetto lassativo.

Accertarsi di masticare il cibo bene per aiutare la digestione.

Per aumentare l'apporto di fibre e di liquidi nel corso della giornata si possono preparare minestre fatte in casa (solo verdure verdi) e berne una ciotola grande da ½ ora a un'ora prima di ogni pasto. Mangiare anche verdure cotte E crude.
È possibile aggiungere crusca di frumento o crusca di avena alla dieta (minestre, prodotti lattiero-caseari, salse ecc.) per aumentare l'apporto di fibre.

Infine, non esitate a utilizzare il frutto per lo spuntino al mattino a stomaco vuoto: spremere un'arancia e diluire il succo in un grande bicchiere d'acqua.

Che cosa devo fare se soffro di gonfiori?

Se si verifica gonfiore o disagio dopo i pasti, il carbone attivo può aiutare a combattere questi inconvenienti. Limitare le verdure crude, che sono un po' più aggressive, e non bere più di 2 o 3 piccoli bicchieri di acqua durante il pasto. Inoltre, i prodotti lattiero-caseari contenenti bifidus sono in grado di ripristinare l'equilibrio della flora intestinale.

Come posso riconoscere e combattere la ritenzione idrica?

Se vi rendete conto di bere a sufficienza (almeno 1,5 - 2 litri di acqua al giorno nella fase di dimagrimento), ma che non passa sufficiente acqua e quindi le scarpe e gli anelli sono meno confortevoli durante la notte, se le gambe sembrano pesanti ecc. Questi sono segni di ritenzione idrica. In questo caso, può essere utile usare un integratore alimentare diuretico, camminare il più possibile, scegliere tè / bevande a base di erbe con proprietà diuretiche (piante diuretiche: olmaria, erica, frassino, tarassaco, ribes, tè verde...) .

È normale avere mal di testa?

Nei primi giorni, si può verificare questo tipo di dolore. È causato dai chetoni, i prodotti della disgregazione delle riserve di grasso.

I mal di testa durante il programma sono segni di scarsa idratazione. Assicuratevi di bere a sufficienza ogni giorno.

Che cosa devo fare se mi ammalo?

In alcuni casi (influenza, gastroenterite, ...) la priorità diventa la guarigione e non il dimagrimento: il vostro organismo cercherà di trovare energia sufficiente per lottare contro l'infezione. Pertanto, si consiglia di sospendere il programma Diet Expert fino alla completa guarigione. Tuttavia, è essenziale mantenere un sufficiente livello di idratazione per combattere la febbre e promuovere l'eliminazione dei rifiuti (compresi quelli risultanti dai farmaci). È indispensabile consultare il medico se i sintomi persistono.

Come posso evitare che la mia pelle si deteriori a causa della perdita di peso?

Dopo la perdita di peso, è possibile che la pelle si allenti o perda la sua elasticità. Per evitare questo, è fondamentale bere bene, mantenere un minimo di grasso (ricco di omega 3) e al contempo usare trattamenti su misura per il proprio tipo di pelle. Prendete in considerazione i cosmetici Diet Expert che vi permettono di agire su aree specifiche del corpo.

Io sono intollerante al glutine, posso seguire un programma Diet Expert?

L'intolleranza al glutine non crea problemi per seguire la dieta Diet Expert. È possibile seguire il nostro programma selezionando i prodotti che non contengono glutine. Per essere sicuri, controllare le schede disponibili su ciascuna delle pagine di prodotto.

Alimenti durante un programma Diet Expert

Quali alimenti sono consentiti?

Questo elenco (non esaustivo) ha l'obiettivo di indicare il numero massimo di alimenti per aiutare a comporre:
- La lista della spesa - Menù che siano piacevoli e vari il più possibile.

Prodotti lattiero-caseari yogurt naturale, yogurt di latte di pecora, yogurt di soia, fiocchi di latte, formaggio cremoso ecc., formaggi freschi o stagionati ecc.; consumare prodotti lattiero-caseari normali (non ha importanza se 0 o 20%) molto frequentemente nel contesto di questa particolare dieta, anche insaporiti o addolciti, oppure addolciti con pezzi di frutta. Variare i piaceri...

Frutta tutta. Scegliere frutta di stagione o composte fatte in casa, senza aggiunta di zuccheri, o succhi di frutta, ad esempio.

Verdure tutte le verdure, crude o cotte, in purea, in brodo, miscelate ecc.: carciofi, asparagi, melanzane, sedano, funghi, cavoli, cetrioli, zucchine, indivia, spinaci, fagiolini, insalata, rapa, porro, peperone, ravanello, pomodoro ecc. Alcune verdure che sono un po' più ricche di zucchero (come carote, piselli, barbabietole...) o di grassi (avocado e olive) devono essere consuma"

Bevande acqua naturale, acqua frizzante, acqua aromatizzata (verificare la presenza di zucchero nell'elenco degli ingredienti), bevande frizzanti dietetiche, tè, infusi, tisane, caffè... senza zucchero.

Grassi burro salato e non, oli vegetali (oliva / colza / noce / sesamo ecc.), margarina, panna fresca 15%, latte di cocco ...

Uova: in camicia, sode, strapazzate, alla coque, su toast...

Pesce e frutti di mare: tutti (fresco, congelato, in lattina con ACQUA, affumicato ed essiccato), come ad esempio: pesce gatto, luccio, merluzzo, passera, merluzzo giallo, grongo, orata, eglefino, sperlano, pesce spada, halibut, ghiozzo, pesce asinello, platessa, rana pescatrice, spigola, merlano, nasello, merluzzo, pesce persico, razza, pesce di scoglio, squalo, triglia, gallinella, san pietro, sogliola, tinca, tonno, trota, rombo, salmone fresco e affumicato, sgombro, ostriche, vongole, gamberetti, granchi, aragostine, gamberi, scampi, aragoste, cozze, vongole, calamari, seppie, chiocciole, buccini, capesante.

Carne generalmente scegliere tagli magri, carni bianche o rosse, da grigliare o brasare ...

Manzo filetto, controfiletto, taglio di pancia, scamone, roast beef, tournedos, hamburger al 5% di grasso, collo, coscia, bistecca, bresaola...
Vitello scaloppa, bistecca, ossobuco, filetto rotondo...
Maiale bistecca, filetto, prosciutto magro, pancetta ...
Pollame preferibilmente senza la pelle: pollo, faraona, tacchino, anatra, coniglio ...
Selvaggina anatra selvatica, capriolo, lepre, cinghiale, cervo, renna, bufalo, pernice, capra, fagiano ...
Frattaglie fegato, animelle, rognone, trippa, lingua ...

Quali alimenti sono eliminati durante il programma?

Gli alimenti a prevalenza di carboidrati (vedere l'elenco che segue) sono eliminati temporaneamente durante il programma Booster. Tuttavia, questi alimenti non sono la causa di tutti i mali! Non demonizzateli subito, sono fonti essenziali di energia e solitamente molto piacevoli. Saranno aggiunti nuovamente al menù al termine del programma.

- Dolciumi (cioccolato, zucchero, marmellata, miele ...)
- Frutta secca (datteri, fichi, albicocche, banane ...)
- Cereali: frumento, riso, semolino, pasta, pane, farina, mais...)
- Legumi o granaglie (fagioli, fagioli rossi, piselli secchi, lenticchie, ceci ...)
- Tuberi: patate, patate dolci ...

Perché bere acqua è tanto importante?

È essenziale bere acqua durante tutto il programma. Infatti, l'organismo crea composti che è importante eliminare. L'apporto di acqua deve essere almeno 1,5 litri al giorno e più se si pratica attività fisica.

Si può scegliere tra acqua del rubinetto, acqua di fonte, acqua minerale, acqua frizzante, acqua addolcita e aromatizzata. Considerate anche tisane, tè e caffè senza zucchero.

Sono consentite bibite dietetiche come la Coca Cola Light e la Coca Cola Zero, ma non più di una lattina al giorno per non abituarsi troppo al gusto dolce.

Che cosa è una porzione di un tipo di alimento?

Prodotti lattiero-caseari: 100 - 125 g di yogurt/fiocchi di latte o 150 ml di latte scremato. Consultare il dietista se si desidera consumare formaggio.
Frutta: una porzione equivale a un prodotto di dimensioni normali: una mela, una pera, un'arancia, una piccola banana, 2-3 mandarini, albicocche o prugne, 200 g di fragole o lamponi, circa 10/12 ciliegie, circa 10/12 acini d'uva ...
Verdure: da consumare a sazietà.
Bevande: 1,5 l circa al giorno
Grassi: 10 g = 1 cucchiaio da tavola di olio o 10 g di burro (da spalmare) o 10 g di margarina o 4 cucchiai da tavola di panna magra da cucina al 15% ecc.
Carne, pesce, uova (2) prosciutto: da 120 g a 150 g

Durante la fase di stabilizzazione, verranno gradualmente reintegrati gli amidi nella dieta, ecco alcuni esempi di porzioni di amidi.

2-3 fettine di pane (50-60 g) o 1/4 di baguette
3-4 biscotti
2-3 patate piccole (della dimensione di un uovo)
1/4 di un piatto standard di riso o pasta o legumi ecc.. già cotti (o 4-5 cucchiai da tavola)
2-3 focaccine non ripiene
5-6 pezzi di sushi
1/4 di pizza o quiche...

Il programma prevede una diminuzione degli amidi ma io ho pane e pasta nei miei prodotti, come è possibile?

Il pane e la pasta di Diet Expert sono a base di proteine e non di amidi. Questi prodotti sono percepiti come consumo amidi ed evitano le sensazioni di frustrazione a causa della loro limitazione.

Come posso evitare la monotonia quando preparo i miei piatti tradizionali?

L'inizio di una dieta ipocalorica non deve mai essere associato alla monotonia degli alimenti.

Non privatevi di salse fatte in casa usando e abusando dei seguenti condimenti.

Sale
Spezie (peperoncini, chili in polvere, curry, paprika, zafferano, curcuma, citronella, cinnamomo, cumino ...)
Erbe (prezzemolo, dragoncello, erba cipollina, coriandolo, origano, santoreggia, menta ...)
Aceto (di vino, balsamico, sherry, sidro, lampone ...)
Senape (forte, aromatica ...)
Cetrioli sottaceto, cipolline sottaceto, sottaceti ...
Dadi da brodo
Salsa di pomodoro
Vino per il fondo di cottura in padella o per sfumare le carni ...
E naturalmente, grassi e prodotti lattiero-caseari possono costituire la base di queste salse ...

Sono possibili quasi tutti i metodi di cottura: brasatura, sauté, a vapore, in umido ... Perché adattarsi a una bistecca alla griglia quando potete godervi uno stufato fumante o un filetto alla senape...

Non escludetevi dalla vita sociale! Durante la dieta, è importante non isolarsi. Il pasto è ancora un'occasione piacevole da condividere. È possibilissimo gestire pasti in famiglia, inviti o pasti al ristorante nonché cucinare le stesse cose per sé e per gli altri, oppure conservare il pasto "classico" per una cena fuori ...

Posso usare lo yogurt 0% con frutta?

Scegliere preferibilmente prodotti lattiero-caseari naturali (0 - 20% di grassi); è anche possibile aggiungere varietà con yogurt aromatizzato e dolcificato e occasionalmente con yogurt dolcificato allo 0% con frutta.

Posso usare prodotti di soia?

Se non vi piacciono i prodotti lattiero-caseari, se siete allergici o intolleranti o semplicemente volte aggiungere varietà ai vostri piatti o dessert, pensate a bistecche di soia, tofu, panna da cucina leggera e dessert naturali alla soia. Non esitate a parlarne con il dietista.

Posso usare minestre vegetali liofilizzate o in lattina oppure minestre con dadi?

Verificare sempre la composizione di questi prodotti, alcuni possono contenere una quantità significativa di patate.

Occasionalmente, se avete poco tempo, le minestre in lattina o i dadi possono sostituire la porzione di verdure. Tuttavia, evitate i prodotti disidratati e quelli a basso tenore di fibre, vitamine e minerali.

È obbligatorio assumere 2 porzioni di verdura per pasto?

Non è obbligatorio. Per aiutare nella personalizzazione, il menù contiene due porzioni di verdure: verdure crude e verdure cotte.

Quindi potete comporlo secondo i gusti e l'appetito.

Tutti i frutti sono permessi?

Durante il programma sono permessi tutti i frutti, l'importante è variare.

Posso sostituire un frutto con un succo di frutta?

È possibile sostituire di tanto in tanto un frutto con un bicchiere piccolo di succo di frutta puro; tuttavia, la frutta fresca fornisce più vitamine e fibre.

Posso usare il formaggio, come indicato nella ricetta?

Occasionalmente è possibile usare il formaggio in varie ricette e variare così la preparazione: gratin di verdura, insalate miste... Una porzione di formaggio equivale a 30 g.

Gli edulcoranti sono consentiti nel corso di un programma Diet Expert?

Gli edulcoranti sono consentiti perché non contengono zucchero. Tuttavia, attenzione a non usarli troppo o troppo spesso. In realtà, si abitua il palato al gusto dolce e si è tentati più facilmente dai dolciumi.

Altrettanto vale per le bibite "dietetiche": accettatene una se viene offerta ma evitate di berle troppo spesso.

Posso consumare gomma da masticare senza zucchero in un programma Diet Expert?

È possibile in quanto non forniscono calorie. Tuttavia, attenzione al termine "senza zucchero" in quanto spesso significa "non danneggia i denti". Controllare nell'elenco degli ingredienti che non contengano "zucchero", "saccarosio", "glucosio" e "fruttosio".

Io non mangio carne di maiale, posso ugualmente seguire un programma Diet Expert?

La dieta Diet Expert offre vari prodotti senza carne di maiale. È possibile seguire il programma selezionando i prodotti che non contengono carne di maiale. Per accertarsene, verificare le schede disponibili su ciascuna pagina di prodotto.

Io sono vegetariano, posso ugualmente seguire un programma Diet Expert?

Il sistema Diet Expert offre un'ampia varietà di prodotti per vegetariani. È possibile seguire il programma selezionando i prodotti adatti. Per accertarsene, verificare le schede disponibili su ciascuna pagina di prodotto.

Io sono un vegano, posso ugualmente seguire un programma Diet Expert?

i prodotti dietetici di Diet Expert sono per lo più basati sulle proteine del latte. Questi prodotti non sono idonei per una dieta vegana.

Vita professionale, sociale e familiare nel corso di un programma Diet Expert

Come posso gestire gli inviti?

Se siete invitati a cena, consumate il prodotto Diet Expert a pranzo e vice versa. Scegliete verdure crude come antipasto; per la portata principale, preferite carne o pesce con verdure, per il dessert scegliete un frutto, una macedonia di frutta o un prodotto lattiero-caseario.

Il dietista può consigliarvi in qualunque momento.

Integrare la dieta nella vita quotidiana è un elemento essenziale. È importante tenere alto il morale e godersi la vita anche se si deve controllare la dieta. Il programma non deve essere considerato un vincolo, bensì un nuovo modo di vivere.

Continuando a consumare il solo pasto tradizionale al giorno previsto dalla dieta Diet Expert, potete concedervi di mangiare fuori osservando comunque le "linee guida" definite nel programma. Lo strumento Diet'Color disponibile nell'account cliente online offre numerosi suggerimenti di alimenti o piatti che è possibile includere nel menù del giorno senza deviare dal piano.

Che cosa posso consumare come aperitivo prima di cena?

Sono possibili varie scelte: cocktail (che sostituiscono il frutto del giorno), succo di verdure (pomodori, carote), bibite dietetiche con gamberetti, bastoncini di verdura: carote, cetrioli, cavolfiori... con una salsa aromatizzata con formaggio cremoso, erbe, aglio...

Come posso combinare la mia dieta e i pasti con i miei cari?

È possibilissimo preparare lo stesso pasto per tutta la famiglia. Si utilizza la stessa base e si aggiunge amido o si preparano salse di accompagnamento per gli altri membri della famiglia.

Come fare quando sono in viaggio?

Se il viaggio è pianificato durante una fase del programma, il modo più semplice è informare il dietista in modo che possa adattare le fasi (dimagrimento, stabilizzazione) in funzione delle settimane di viaggio.

Questioni pratiche

Posso cambiare i prodotti?

I cambi sono possibili entro un mese dalla data dell'ordine. Contattate il consulente in modo che possa confermare la restituzione dei prodotti e guidarvi nel processo.

Non riesco a modificare la mia curva del peso

Potete modificare la curva durante il colloquio con il dietista.

Non avete ancora un account?

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Come funziona?

Distribuzione dei menù

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Vita professionale, sociale e familiare nel corso di un programma Diet Expert

Questioni pratiche